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なぜあなたは朝起きられないのか？【音楽的に解説してみる】

なぜあなたは朝起きられないのか？【音楽的に解説してみる】
目覚ましのアラーム、何回鳴らしても起きられない…なんで…？

このような疑問にお答えする内容です。

MailOnlineで掲載された「水の音が眠りに いい理由 “非脅威的な音は脳によってどのようにブロックされるのか”を研究で解明」をまとめました。

この記事では、2012年にペンシルベニア州立大学のCrfeu Buxton教授が行なった実験の内容も紹介しています。

この記事を読めば、「朝アラームが鳴っているのに起きられない理由」と「水の音が心地いい理由」がわかります！

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目次

結論：なぜあなたは朝起きられないのか？

多くの人が朝起きられない理由は、この3つがポイントになります。

・突然鳴った音は、脳の「脅威・警戒作動システム」が作動するトリガーになる

・波の音のようにゆったりと持ち上がっていくようなサウンドは、だんだん音が大きく鳴っていっても不快にならない

・これらの音は、電話の着信音のようなショックを与えるようなノイズをカバーしてしまう

このことから、朝起きられない理由はこれらが原因と考えられます。

朝アラームが鳴っているのに起きられない理由

「アラームがずっと鳴っているから」
「音量がだんだん上がるように設定しているから」

水の音が心地いい理由

「ずっと一定で鳴っているから」
「突然鳴るわけではないから」
「音量の変化があったとしても、その変化はゆったりとしているから」

それでは詳しく解説してきます。

「脅威・警戒作動システム」の役割

「脅威・警戒作動システム」は、突然音が鳴った時に脳内で作動します。

たとえば、このような場面です。

・静かな教室で、机が倒れて「バーン」と大きな音が鳴った

・静かな道路で、急にクラクションを鳴らされる

・ホラー映画で、病院で急に幽霊が出てきた場面で「ドン」と効果音が鳴った

このように、急に大きな音が鳴ると人間は目を覚まします。

脅威・警戒作動システムは狩りに重要な機能

大昔、人間がまだ狩りをしていた頃のことを考えてみましょう。

森の中で水や草木の音が心地よく一定に聞こえる中、突然「ガオーッ」と大きな獣の声が聞こえたときのこと想像してください。

この声を聞いて警戒心を持たなければ、人間は獣にあっという間に食べられてしまうでしょう。

警戒心を持ち「今は危ない状況だ」と判断できれば、その場ですぐ逃げたり、戦いの構えをすることができます。

突然の大きな音は、人間の身を守るために昔から必要だったのです。

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人間はどのような音で目を覚ますのか？を実験

次に、Crfeu Buxton教授の実験をご紹介します。

これはとある病院で行われたもので、「人間はどのような音で目を覚ますのか？」を検証したものです。

実験内容はこのようなものでした。

①アラームを40dbぐらいの音量に設定した場合

40dB = 聞こえる会話に支障がない、ささやき声、図書館の中ぐらいの静かさ

実験結果：
浅い眠りについていた被験者のうち、90%が目を覚ました
（深い眠りの場合は、半分ぐらいの数になるでしょう）

②アラーム音をだんだん大きくし、最終的に70dBぐらいに設定した場合

70dB = かなりうるさい、ヘリコプターの音、うるさい街頭

実験結果：
突然音が鳴ったときよりも、目を覚ました被験者の数は少なかった

研究者の見解

実験を行なったCrfeu Buxton教授は、次のように述べています。

「我々は哺乳類ですが、その中でも霊長類に当てはまります。霊長類は、脅威が迫ってきたことを群れに警告します。もし悲鳴が聞こえたら、部族の誰かが食べられているかもしれません」

目覚ましのアラームに最適な音の条件とは？

これらを踏まえると、「急に聞こえる大きな音」が、目覚ましのアラームに最適と言えます。

どんなに音量が大きくても、だんだん音を大きくしても意味がないというのが結論です。

一定のリズムで「ピピピピ・ピピピピ」とリピートされる音よりも、
不規則な間隔で（=意図しないタイミングで、急に）大きな音が鳴るような設定にするとよいでしょう。

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なぜ水の音は心地いいのか？

次は、水の音はなぜ心地いいのか？について考えてみましょう。

YouTubeを検索すると、睡眠用や作業用BGM、ASMR動画としてこのような動画がアップされています。

確かに心地いい音です。

BAMBOO WATER FOUNTAIN | Relax & Get Your Zen On | White Noise
🌴 Ocean Ambience on a Tropical Island (Maldives) with Soothing Waves & Paradise View for Relaxation.

実はこのような水の音は、脳が脅威だと認識するような音を遮る性質があります。

プラス、先ほどご紹介した目覚ましアラームの条件「突然の大きな音」とは正反対の音です。

たとえば川のせせらぎは、ずっと絶えず鳴っているため突然聞こえるわけではありませんし、音量も比較的静かです。

海の波の音は音の大小はあるものの、だんだん大きくなっていくので「突然」ではありません。

また、最大音量もさほど大きくありません。

このため、人間は水の音を「脅威のないもの=心地よい音」と認識するのです。

ちなみに水の音の心地よさについては、こちらでもまとめています↓

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なぜ人間は朝起きられないのか？まとめ

今回の内容をざっくりまとめると、このようになります。

目覚ましのアラームに最適な音とは？
脅威を感じる音（突然+大きな音）
水の音が心地いいワケとは？
脅威と感じる音を遮るから、音量がほぼ一定で静かだから

身近にある音をこのように考えると、ちょっとおもしろいですね。

この知識は映画やCMなどの映像音楽でも役立ちますので、ぜひご活用ください。

当サイトでは他にも身近な音の現象についてまとめていますので、ぜひこちらもご覧ください↓

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